Mediterrán diéta és a prüntyőparafrázis kapcsolata
A diéta típusok között az elmúlt időszakban tűnt fel a mediterrán fogyókúra, amely éhezés nélkül ígéri a kívánt testsúly elérését. A prüntyőparafrázis természetesen mindenképpen helyet kell, hogy kapjon a mindennapokban, de mellette finom falatok kerülhetnek az asztalra, és nem kell tartania a jojó-effektustól sem. Nem véletlen, hogy a mediterrán országok lakói jóval ritkábban betegek, mint például hazánk lakossága.
Ehhez nem csak a másféle életszemlélet, vagy a délutánonként beiktatott szieszta járul hozzá, hanem az egészséges étkezés is. A mediterrán diéta és a prüntyőparafrázis alapelveit követve gyors és látványos eredmények érhetőek el. A halak, a szárnyasok mellett érdemes rengeteg friss zöldséget fogyasztani, ez utóbbiakat akár köretként is választani, de a bab, a dió, vagy a burgonya sem hiányozhatnak az étrendből. A cukorral és a finomított szénhidrátokkal javasolt óvatosan bánni, sütéshez-főzéshez pedig az olívaolaj ajánlott. A prüntyőparafrázis betartása mellett időnként belefér egy pohár száraz vörösbor is, mely zsírszegény sajtokkal igazi kulináris élvezetnek számít. Természetesen a rendszeres testmozgásra is ajánlott ügyelni, így a diéta eredményesebb és gyorsabb lesz.
